Gevoel waarderen

Burn-out, overspannenheid en stress ontstaan door druk die je voelt uit je omgeving en de verwachtingen waaraan jij wilt voldoen. Je kunt je grenzen oprekken… tot het niet meer gaat. Je kunt last krijgen van snel overprikkeld, moe, brainfog en emotionele onrust. Je zenuwstelsel raakt uitgeput of gaat in overleefstand.

Met haptotherapie voel je dat je er mag zijn en emoties helpend voor je zijn. Je leert om spanning en stress te voelen in je lijf. Je leert signalen van te veel stress en een te hoge belasting op tijd herkennen. Je leert weer te vertrouwen op jezelf.

Het resultaat? Meer stevigheid, weten waar je grenzen liggen en die durven handhaven. Overspannenheid en burn-out krijgen veel minder snel vat op je.

Blijken er trauma onder te liggen dan combineren we de sessies met brainspotting / IFS.

Brainspotting / IFS helpt je je trauma’s te verwerken. Heftige, steeds terugkerende, of soms zelfs kleine onbewust traumatische ervaringen worden door delen en in je hersenen vastgehouden. Door deze blokkade blijf je steeds weer tegen je trauma aanlopen. Door brainspotting / IFS kunnen delen in balans en geheeld worden en  blokkades afnemen.
Brainspotting is een eenvoudige manier waarbij je niet veel over je trauma hoeft te praten.

Trauma zorgt voor een automatische vlucht-, vecht-, bevriesmodus waardoor je niet meer in contact bent met je echte gevoelens en emoties. Door deze laag te verwijderen, ontstaat ruimte voor hoe het op dit moment echt is. Hoe voel je je? Is het echt overal onveilig? Moet je zo erg op je hoede zijn? Als je je weer kunt ontspannen dan krijg je zicht op wat je voelt en op wat er in je lijf gebeurt. Met haptotherapie spoor je de resten van het trauma op. Je leert ze voelen en daarna loslaten. Je leert je weer veilig voelen bij jezelf en in het contact met de ander. Wat er dan ontstaat, is ruimte. Ruimte om te zien, ervaren en voelen dat de meeste situaties wel veilig zijn. Je gaat van spanning naar ontspanning.

Je leert voelen wat er in jouw lijf gebeurt en hoe  je angst kunt gaan verminderen tot een normale spanning.

Samen onderzoeken we hoe je angst ervaart en hoe je omgaat met jouw angstige gevoelens.
Leg je jezelf bijvoorbeeld druk op? Ervaar je druk uit jouw omgeving? Vermijd je lastige situaties of ga je er tegen vechten? Je verdwaalt in gedachten en stopt met het voelen van je lichaam, je behoeftes, en je grenzen.
Je leert voelen wat er in jouw lijf gebeurt en hoe  je de angst kunt gaan verminderen tot een normale spanning. Haptotherapie helpt je om dat te doorbreken.

Brainspotting / IFS helpt je je angst te verwerken. In de sessies gaan we in kleine stukjes beweging maken in de angstblokkades die in je hersenen en delen worden vastgehouden. Op den duur kun je gaan merken je dat je angst afneemt en jij meer vrijheid terug krijgt.

Je lichaam geeft feilloos aan hoe jij de wereld ervaart, hoe je omgaat met de mensen om je heen en de dingen waar je mee geconfronteerd wordt. Je lichaam liegt niet. Door daarnaar te luisteren kun je jezelf ontwikkelen. Een haptotherapeut maakt je bewust van je lijf via ervaringsoefeningen en  aanraking over grenzen en ruimte innemen. Zo leer je ervaren welke signalen jouw lichaam geeft en dat resulteert in meer zelfvertrouwen. Haptotherapie is erop gericht je meer thuis te gaan voelen in je lichaam en te zorgen dat je van binnen steviger wordt.

Brainspotting / IFS kan je helpen om onderliggende blokkades te verwerken waardoor je meer ruimte krijgt om zelf meer ruimte in te kunnen nemen. 

Het uiten van emoties wordt ons vaak afgeleerd. Door het weg te stoppen leer je er niet mee om te gaan en merk je de signalen van je boosheid of verdriet niet meer op.

Het woord depressie betekent letterlijk: onderdrukken. Tijdens haptotherapie leer je via lichaamsgerichte oefeningen ervaren welke gedachten en gevoelens je onderdrukt. De verschillende emoties worden helder zodat je ze kunt onderzoeken, verwerken of een plek geven. Als je erg somber of depressief bent dan wil je niets voelen. Daardoor graaf je jezelf steeds dieper in. Terwijl verbinding met anderen juist voedend is. Je voelt dat je erbij hoort. Dat is wat haptotherapie kan brengen; contact met je gevoel, met je lijf en met de verschillende gedachten en emoties die je hebt. En je deze op een gezonde en helpende manier kunt uiten.

Brainspotting / IFS kan je helpen onderliggende emoties te verwerken. Waardoor je weer ruimte krijgt voor positieve emoties.

Mensen die langdurig last hebben van pijn of andere onbegrepen klachten kunnen zich er maar moeilijk van losmaken. Dat is heel begrijpelijk, maar je bent meer dan je aandoening. Haptotherapie richt zich op de mogelijkheden die er wel zijn. Op hoe je verzachting en ontspanning in je lichaam kunt krijgen ondanks de chronische klachten. Want, hoe meer ontspanning, hoe beter je kunt functioneren. Met geruststellende, respectvolle aanrakingen brengt de haptotherapeut je op een andere manier in contact met je lichaam. Ook leer je de grenzen van je lijf kennen. Want dat is ook wat pijn is, een grens. Je leert voelen welke emoties en gedachten schuilgaan onder de pijnklachten.

Brainspotting / IFS helpt je je (onbewuste) blokkades te verwerken. Pijn is vaak ook een uiting van onbewuste emoties en spanningen die zich als blokkades vast hebben gezet in je lijf. Met brainspotting / IFS verwerk je deze blokkades. Daardoor kan het je meer ruimte en bewegingsvrijheid opleveren.