Gevoel waarderen

Samen met je haptotherapeut zoek je uit waar jouw angstige of gevoelens van stress vandaan komen. Leg je jezelf bijvoorbeeld druk op? Ervaar je druk uit jouw omgeving? Welke gedachten veroorzaken welke lichamelijke signalen? Je leert voelen wat er in jouw lijf gebeurt en hoe je ermee om kunt gaan.

Angstige gedachten en gevoelens zorgen ervoor dat je bepaalde situaties en personen vermijdt. Of dat je de strijd ermee aangaat. Je verbreekt het contact met anderen en raakt het contact met jezelf kwijt. Deze dingen doe je met jouw brein. Je verdwaalt in gedachten en stopt met het voelen van je lichaam en bewegingen, je wensen en behoeftes, je grenzen. Haptotherapie helpt je om dat te doorbreken.

Brainspotting helpt je je angst te verwerken. In de sessies gaan we in kleine stukjes beweging maken in de angstblokkades die in je hersenen worden vastgehouden. Op den duur merk je dat je angst afneemt en verdwijnt en jij je vrijheid weer terug krijgt.

Burn-out, overspannenheid en stress ontstaan door druk die je voelt uit je omgeving en de verwachtingen waaraan jij wilt voldoen. Je kunt je grenzen oprekken… tot het niet meer gaat. Je kunt last krijgen van snel overprikkeld, moe, brainfog en emotionele onrust. Je zenuwstelsel raakt uitgeput of gaat in overleefstand.

Met haptotherapie voel je dat je er mag zijn en emoties helpend voor je zijn. Je leert om spanning en stress te voelen in je lijf. Je leert signalen van te veel stress en een te hoge belasting op tijd herkennen. Je leert weer te vertrouwen op jezelf.

Het resultaat? Meer stevigheid, weten waar je grenzen liggen en die durven handhaven. Overspannenheid en burn-out krijgen veel minder snel vat op je.

Trauma zorgt voor een automatische vlucht-, vecht-, bevriesmodus waardoor je niet meer in contact bent met je echte gevoelens en emoties. Door deze laag te verwijderen, ontstaat ruimte voor hoe het op dit moment echt is. Hoe voel je je? Is het echt overal onveilig? Moet je zo erg op je hoede zijn? Als je je weer kunt ontspannen dan krijg je zicht op wat je voelt en op wat er in je lijf gebeurt. Samen met de haptotherapeut spoor je de resten van het trauma op. Je leert ze voelen en daarna loslaten. Je leert je weer veilig voelen bij jezelf en in het contact met de ander. Wat er dan ontstaat, is ruimte. Ruimte om te zien, ervaren en voelen dat de meeste situaties wel veilig zijn. Je gaat van spanning naar ontspanning.

Brainspotting helpt je je trauma’s te verwerken. Heftige, steeds terugkerende, of soms zelfs kleine onbewust traumatische ervaringen worden in je hersenen vastgehouden. Door deze blokkade blijf je steeds weer tegen je trauma aanlopen. Door brainspotting kunnen deze blokkades afnemen en verdwijnen.
Brainspotting is een eenvoudige manier waarbij je niet veel over je trauma hoeft te praten.

Het uiten van emoties wordt ons vaak afgeleerd. Door het weg te stoppen leer je er niet mee om te gaan en merk je de signalen van je boosheid of verdriet niet meer op.

Het woord depressie betekent letterlijk: onderdrukken. Tijdens haptotherapie leer je via lichaamsgerichte oefeningen ervaren welke gedachten en gevoelens je onderdrukt. De verschillende emoties worden helder zodat je ze kunt onderzoeken, verwerken of een plek geven. Als je erg somber of depressief bent dan wil je niets voelen. Daardoor graaf je jezelf steeds dieper in. Terwijl verbinding met anderen juist voedend is. Je voelt dat je erbij hoort. Dat is wat haptotherapie kan brengen; contact met je gevoel, met je lijf en met de verschillende gedachten en emoties die je hebt. En je deze op een gezonde en helpende manier kunt uiten.

Brainspotting kan je helpen onderliggende emoties te verwerken. Waardoor je weer ruimte krijgt voor positieve emoties.

Je lichaam geeft feilloos aan hoe jij de wereld ervaart, hoe je omgaat met de mensen om je heen en de dingen waar je mee geconfronteerd wordt. Je lichaam liegt niet. Door daarnaar te luisteren kun je jezelf ontwikkelen. Een haptotherapeut maakt je bewust van je lijf via ervaringsoefeningen en  aanraking over grenzen en ruimte innemen. Zo leer je ervaren welke signalen jouw lichaam geeft en dat resulteert in meer zelfvertrouwen. Haptotherapie is erop gericht je meer thuis te gaan voelen in je lichaam en te zorgen dat je van binnen steviger wordt.

Brainspotting kan je helpen om onderliggende emoties te verwerken waardoor je meer ruimte krijgt voor groei en positieve gevoelens. 

Mensen die langdurig last hebben van pijn of andere onbegrepen klachten kunnen zich er maar moeilijk van losmaken. Dat is heel begrijpelijk, maar je bent meer dan je aandoening. Haptotherapie richt zich op de mogelijkheden die er wel zijn. Op hoe je verzachting en ontspanning in je lichaam kunt krijgen ondanks de chronische klachten. Want, hoe meer ontspanning, hoe beter je kunt functioneren. Met geruststellende, respectvolle aanrakingen brengt de haptotherapeut je op een andere manier in contact met je lichaam. Ook leer je de grenzen van je lijf kennen. Want dat is ook wat pijn is, een grens. Je leert voelen welke emoties en gedachten schuilgaan onder de pijnklachten.

Brainspotting helpt je je (onbewuste) blokkades te verwerken. Pijn is vaak ook een uiting van onbewuste emoties en spanningen die zich als blokkades vast hebben gezet in je lijf. Met brainspotting verwerk je deze blokkades. Daardoor kan het je meer ruimte en bewegingsvrijheid opleveren. 

Vind je het lastig contact te maken, je te verbinden met een ander of je omgeving? Ontwijk je veel of wordt je snel te boos, voel je je eenzaam en wil je hier iets in veranderen? Het overgrote gedeelte van onze communicatie is non-verbaal; we communiceren ook met ons lichaam. Ik leer je gevoel te krijgen voor de manieren waarop je bijvoorbeeld ‘ja’ of ‘nee’ zegt met je lichaam. Klopt je lijf ook bij je woorden dan wordt communiceren en verbinding krijgen met iemand een stuk helderder. 

Brainspotting kan je helpen om onverwerkte (sociale) angsten of emoties te verwerken die je in de weg staan. Zodat jij weer meer ruimte ervaart om verbinding te maken.

Tachtig tot negentig procent van wat we denken, doen en  communiceren is gebaseerd op ons gevoel. Maar op ons werk blijven gevoelens toch vaak onbenut. Juist daar liggen veel kansen. Hoog tijd om meer verstand te krijgen van gevoel!
Groepstrainingen maken jullie groepsdynamiek zichtbaar. Versterken van vertrouwen, betrokkenheid en daardoor meer verantwoordelijkheid voor een beter gezamenlijk resultaat.