Haptonomie inspiratie

Onderwerpen:  AngstHaptotherapieStotteren

Angst en haptotherapie

Angst, last of lust?

crow, night, gruesome-1002849.jpg

Iedereen kent wel gevoelens van angst. We ervaren het dagelijks en zonder angst zouden we nog geen drie uur in leven blijven. We zouden zonder angst het verkeer in gaan. We zouden ons in allerlei gevaarlijke situaties begeven zonder een waarschuwing te kunnen voelen. Angst beschermt ons, maakt ons duidelijk wat belangrijk voor ons is. Het geeft ons zelfs plezier en laat ons voelen dat we leven, denk maar aan de achtbanen in de pretparken. Het is een natuurlijke, belangrijke en nuttig gevoel. 
Maar als angst te overheersend wordt kan het je tegen gaan werken en ontstaan er angstklachten. Als je plotseling grote angst ervaart of voor een langere tijd keer op keer angst ervaart, gaat de angst vast zitten in je lijf. Dit kun je voelen als spanning, stress, lichamelijke klachten en blokkades.

Angst zet zich vast in je lijf als spanning en lichamelijke klachten.

Haptotherapie kan je helpen naar de signalen van je lijf te luisteren en uit je vast geraakte patronen te komen. Zodat je angst kan dalen tot weer het niveau waarop angst je weer behulpzaam kan zijn. Wat zijn bij jou signalen van als je te veel angst ervaart? Stress, piekeren, lichamelijke pijn, schrikkerig, omzeilen van situaties? Ik onderzoek graag met je hoe we je angstklachten kunnen verminderen.

Stotteren en haptotherapie

Stotteren, wat gebeurt er in je lijf?

Iedereen kent wel gevoelens van angst. We ervaren het dagelijks en zonder angst zouden we nog geen drie uur in leven blijven. We zouden zonder angst het verkeer in gaan. We zouden ons in allerlei gevaarlijke situaties begeven zonder een waarschuwing te kunnen voelen. Angst beschermt ons, maakt ons duidelijk wat belangrijk voor ons is. Het geeft ons zelfs plezier en laat ons voelen dat we leven, denk maar aan de achtbanen in de pretparken. Het is een natuurlijke, belangrijke en nuttig gevoel. 
Maar als angst te overheersend wordt kan het je tegen gaan werken en ontstaan er angstklachten. Als je plotseling grote angst ervaart of voor een langere tijd keer op keer angst ervaart, gaat de angst vast zitten in je lijf. Dit kun je voelen als spanning, stress, lichamelijke klachten en blokkades.

stotterende vrouw bij haptotherapie

Stotteren is me bekend, ik doe het al van jongs af aan en heb verschillende stottertherapieën gevolgd. Deze hielpen me door het vooral met mijn hoofd te begrijpen en hielp me tot een zekere hoogte. Ik wist vooral hoe het anders zou kunnen. Mijn denken snapte het allemaal maar mijn lijf reageerde toch vaak heel anders. 
Totdat ik met de opleiding haptonomie begon en eigenlijk helemaal niet bezig was om iets met mijn stotteren te doen. De eerste keer dat ik me voor de groep moest voorstellen weet ik nog heel goed, wat vond ik het eng. Met klamme handen en na drie stotterende zinnetjes kwam er geen woord meer uit. Ik wilde het liefst verdwijnen!
Tijdens de opleiding werd ik me steeds bewuster van mijn gevoelens, mijn lijfelijke reacties en de ruimte die ik innam. Ik begon spreken een uitdaging te vinden en heb bij mijn diploma uitreiking als afgestudeerd GZ-haptotherapeut echt met plezier de hele zaal toegesproken. 

Klamme handen en niets meer kunnen zeggen

Bij mij was het vooral de angst die mijn stotters aanwakkerden. Bang om weer te gaan stotteren. Niet uit mijn woorden te kunnen komen, niet kunnen zeggen wat ik wil, niet mezelf kunnen laten horen. En me niet gehoord voelen. Wat zijn bij jou signalen als je gaat stotteren? Ik onderzoek graag met je hoe jij met meer plezier gaat spreken. En minder stotters. 

Wat is haptotherapie

Maak kennis met haptotherapie.

In een sessie wordt je eerst je stap voor stap meet bewust van wat er te voelen is. Dan gaan we op zoek naar de betekenis die je gevoelens hebben voor jou. Van hieruit ontwikkel je vertrouwen in je eigen gevoelssignalen, en leer je deze signalen te gebruiken om je leven vorm te geven in het contact met de ander. Dit kan in gesprekken, oefeningen met of zonder materialen, en aanraking op de bank. Aanraken doe ik het liefst op de huid zodat je echt in je lijf kunt ervaren wat aanrakingen met je kunnen doen. 

Wilma bij haptonomie behandelbank

Oefeningen

Wanneer voel jij je lekker: op afstand of juist in de nabijheid van de ander, als je de leiding neemt, of als je de ander volgt, als je samen met de ander bent of juist alleen? Je leert je eigen gevoelssignalen serieus te nemen en er naar te handelen. Daardoor krijg je inzicht in wat voor jou helpend is. Hierin ben ik als therapeut degene aan wie je kunt ervaren en ontdekken wat voor jou belangrijk is en waar jouw grenzen liggen.

Aanraking

Aanraken laat je direct ervaren wat je voelt en hoe je lijf daar op reageert. Het is daarom de meest directe vorm van communicatie en een directe weg naar je gevoelsleven. Doordat ik je aanraak geeft ik je de kans weer het contact met jezelf te ervaren. Wat voel jij, wat is fijn voor jou en wat niet? Zo zul je ontdekken dat je je eigen gevoelens serieus mag nemen en hiermee tevoorschijn kunt komen naar je omgeving.

Bekijk onderstaand filmpje over haptotherapie van de Vereniging voor Haptotherapeuten VVH.